TAI
CHI CHUAN é uma Arte Marcial de origem Chinesa actualmente
mais divulgada e praticada na sua vertente energética.
A
Origem
A
História das Artes Marciais Chinesas começam com o
monge Ta-Mo (Bodhiharma) que veio da Índia para a China ensinar
o
Budismo (Budismo Zen).
Quando chegou ao Mosteiro de Shaolin ensinou aos monges técnicas
de meditação. Como no Mosteiro não havia meios de subsistência,
os monges tinham que deslocar-se ás aldeias para pedir esmola, no
caminho de volta eram assaltados e tiravam-lhes tudo. Ta-Mo decidiu
então ensinar-lhes técnicas de defesa que havia aprendido na sua
cidade natal. O monge Taoísta Chang San-Feng (960-1276) acorreu
ao Mosteiro Shaolin ao ter conhecimento de que ensinavam artes de
defesa.
Chang San-Feng desenvolveu as artes de defesa e adaptou-lhes as
técnicas respiratórias Taoístas (Chi Kung).
Contam que uma vez enquanto meditava, ouviu um som vindo do exterior,
foi à janela e viu uma serpente e por cima num ramo de árvore uma
ave que desceu em voo picado para a atacar com o bico; o pássaro
caia sobre a serpente enquanto esta deslizava de um lado para o
outro, tentando morder a serpente. Isto durou sem que nenhum fosse
vencido. De cada vez que a ave atacava a serpente deslizava escapando.
Ao observar a luta entre os dois animais, o monge compreendeu a
fluidez dos movimentos.
A
Filosofia
Baseia-se
em duas áreas fundamentais, o Taoísmo (1000 A.C.) e o Budismo.
O Yin e o Yang são duas forças antagónicas que se procuram e se
complementam harmoniosamente simbolizando o Taoísmo. O Yin, a parte
negra do símbolo, representa uma das formas de manifestação do universo,
como a tranquilidade, a terra, o feminino, o negativo, a suavidade
e a passividade. O Yang é a parte branca que representa o oposto,
o movimento, o céu, o masculino, o positivo, a dureza e o activo.
A curva entre os dois lados significa que um lado flui para o outro
e os pequenos círculos de cor preta ou branca significam que numa
relação criativa cada elemento inclui o seu oposto.
A
Prática
A prática compõe-se
essencialmente de três partes:
1.
Exercícios complementares:
Preparatórios e de flexibilidade
Respiratórios
Ligeireza e fluidez
Mentais e espirituais
Deslocamento de passos.
2.
Aprendizagem de um encadeamento de movimentos, destacando-se,
primeiro a execução da forma exterior do movimento, depois a respiração
e a interiorização destinada a aprimorar o autoconhecimento aumentando
a harmonia, a confiança e o equilíbrio.
3.
Exercícios a dois (pressão de mãos - Tui-Show) É um trabalho de
aplicação activa e passiva dos movimentos para a utilização Marcial
e Energética.
Quem
pode praticar ?
Todos,
independentemente da idade ou preparação física.
Quais
são os benefícios ?
Aumento
de flexibilidade, equilíbrio, melhora condição muscular
e articular, melhora a saúde em geral e harmoniza o corpo e a mente.
